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• Entspannende, geführte Meditationen lassen Dich in die Ruhe kommen. Du kannst Dein Gedankenkarussell abbremsen, neue Energie tanken und in tiefen Kontakt mit Dir selbst kommen. Schenke Dir Deinen Moment der Achtsamkeit und beruhige mit beruhigenden Visualisierungen Dein Nervensystem.

• In einigen Meditationen lernst Du Elemente aus der (Klopf-)Akupressur und der Chakrenarbeit kennen. Genieße die gezielte Stimulation bestimmter Energie-Punkte und lade Deine Energiereserven zwischendurch neu auf.

• Die Meditationen eignen sich zudem gut, um nach einem stressigen Tag abzuschalten und in einen wohltuenden Schlaf zu finden.
  

Meditation wird vor allem praktiziert, um in eine tiefe Entspannung und Ruhe zu kommen und Wohlbefinden zu fördern. Doch Meditation bietet noch mehr Möglichkeiten.

Meditation:

• schult Konzentration und Aufmerksamkeit,
• ordnet Deine innere Mitte,
• ermöglicht einen neuen Blick auf Themen und Emotionen,
• intensiviert den Energiefluss,
• kann die Selbstheilungskräfte anregen,
• kann ein Puzzlestück zur Gesundheitsprävention sein,
• lindert Stress,
• aktiviert Deine innere Kraft,
• stärkt das innere Gleichgewicht,
• fördert einen bewussten Umgang mit Gedanken und Gefühlen,
• hilft Dir, Dich in Deiner Gesamtheit wahrzunehmen.
  

Jeder Mensch erfährt Meditationen anders. Manche Menschen erleben während einer Meditation tiefe Erfahrungen.

Beispielsweise können berührende Visualisierungen mit Farben und inneren Bildern wahrgenommen werden oder ein tiefer Kontakt zu dem inneren Selbst stattfinden.

Manchmal entstehen neue Ideen und Lösungen oder festsitzende Energie-Blockaden lösen sich.

Wie Du die einzelnen Meditationen wahrnimmst, lässt sich nicht vorhersehen - und ist immer auch abhängig von Deiner aktuellen Lebenssituation, Deiner Tagesverfassung und Deinen individuellen Themen in einer Lebensphase.

Auch gelingt es nicht bei jeder Meditation gleich gut, in eine tiefe Ruhe zu finden und das Gedankenkarussell zu regulieren. Mit regelmäßiger Übung funktioniert dies aber immer besser.