Qigong "Das Lachen des Shen"

Starte jetzt Deine Qigong-Reise

Bringe Dein spirituelles Herz zum Leuchten. Finde im Innen wie im Außen zu neuer Stabilität und Stärke: Der 1:1 Qigong-Onlinekurs "Das Lachen des Shen" verbindet geschmeidige und zugleich kraftvolle Übungen aus 5 Qigong-Stilen zu einer harmonisierenden Einheit.


Komme in 4 Terminen à 90 Minuten mit fließenden Körperbewegungen, tiefer Atmung & Achtsamkeitstraining wieder in Deine Balance und lasse Stress los.

Deine Qigong-Erfahrung

  • Die mehrere Tausend Jahre alte chinesische Bewegungs-, Atem- und Konzentrationstechnik Qigong nährt, stärkt und harmonisiert mit langsamen und sanften Übungsabläufen die Lebensenergie "Qi".


  • Qigong arbeitet mit dem Song-Zustand, dem Zustand aktiver Entspannung. Du bist beim Praktizieren in voller Bewusstheit bei Dir, Deinen Bewegungen, Deiner Atmung und in der meditativen Vorstellung.


  • Tanke neue Kraft. Anspannungen und Stress dürfen gehen. Körper, Geist und Seele dürfen ins Gleichgewicht kommen. Unterstütze Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden.

Qigong-Übungsreihe "Das Lachen des Shen"

Die energetisierende und zugleich harmonisierende Übungsfolge "Das Lachen des Shen", die Du in meinen 1:1 Qigong-Onlinekurs kennenlernst, verbindet Elemente aus 5 traditionellen Qigong-Stilen zu einer Qi-stärkenden und Shen-nährenden Einheit.


  • 8 Brokate-Qigong
  • 5 Elemente-Qigong
  • Shaolin Ba Gua-Qigong
  • Shibashi-Qigong
  • Daoistisches Qigong

Stärke den Geist Deines Herzens

Der Shen ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) der Geist des Herzens. Er steht für das Bewusst-Sein und die Lebensfreude eines Menschen.


Der Shen ist Ausdruck Deiner Lebenskraft. Seine Energie zeigt sich in Deinem inneren Leuchten und Deiner Ausstrahlung - im Funkeln Deiner Augen, in der Wärme Deines Herzens und im Klang Deines Lachens.


Die Qigong-Übungsfolge  „Das Lachen des Shen“ lädt Dich ein, mit Deinem Shen in Verbindung zu treten und ihn zu nähren.

Qigong-Übungen

"Das Lachen des Shen"

  • Fülle Deine Kraftreserven auf.
  • Stärke Dein spirituelles Herz.
  • Finde in Deine innere Balance.
  • Schule Deine Körperwahrnehmung.
  • Erlaube Dir Langsamkeit & Achtsamkeit.
  • Übe, Deine Grenzen besser wahrzunehmen.
  • Beruhige Dein Nervensystem.
  • Senke Dein Stresslevel.
  • Aktiviere sanft Deine Körpermuskulatur.
  • Unterstütze den Qi-Fluss in Deinem Körper.
  • Lasse Deinen Shen strahlen.

Qigong begleitet Dich dabei, ganz bewusst immer wieder in die Beobachterposition zu kommen: Wie geht es Dir? Wie fühlt sich Dein Körper an? Was tut Dir gut? Wie nimmst Du das Qi wahr? Wie spürst Du Deinen Atem?

Qigong ist aktive Gesundheitsförderung und ebnet Deinen Weg zu einer starken Mitte. Nicht umsonst ist Qigong ein beliebter Baustein zur Burnoutprävention.

Du möchtest ein erstes, kostenfreies telefonisches Beratungsgespräch?

Nimm gerne Kontakt zu mir auf.

Ich freue mich auf Dich.

Qigong - im Stehen, Sitzen oder Liegen

In Deinem persönlichen 1:1 Qigong-Onlinekurs können wir die einzelnen Übungen individuell auf Deine körperliche Konstitution anpassen.


  • Qigong im Stehen: Traditionell werden die Qigong-Übungen im Stehen gelehrt und praktiziert. Sie stärken den gesamten Körper und sprechen auch kleine Muskelgruppen an.


  • Qigong im Sitzen: Längeres Stehen ist nicht für alle Menschen gleichermaßen umsetzbar oder angenehm. Auf Wunsch kannst Du die Übungsreihe komplett in sitzender Position gemeinsam mit mir praktizieren.


  • Qigong im Liegen: Sogar im Liegen kannst Du die Qigong-Übungsreihe "Das Lachen des Shen" mit mir erlernen. Ich passe die Übungen an Deine Bewegungsmöglichkeiten von Armen und Beinen an. Übst Du Qigong mit Hilfe Deiner Vorstellungskraft, kannst Du das Qi ebenso spüren.

"Im Qigong gibt es weder Druck noch Leistungsgedanken. Du nimmst Dich im gegenwärtigen Moment wertschätzend an und achtest liebevoll Deine körperlichen, geistigen und seelischen Grenzen. Du darfst ganz du selbst sein."

Ann-Kathrin

4 Wohlfühl-Termine

"Das Lachen des Shen"

  • Qigong ist Dein Genussmoment. In meinem 1:1 Onlinekurs "Das Lachen des Shen" spielst Du die Hauptrolle. Dein persönlicher Übungskurs bietet Dir den größtmöglichen Raum, die Qigong-Übungsfolge "Das Lachen des Shen" zur Stressbewältigung und Stärkung Deiner inneren Mitte zu erlernen und den harmonisierenden Qi-Fluss zu erleben.


  • Theorie und Praxis gehen Hand in Hand. Wir bauen die Übungsreihe Stück für Stück auf und Du erfährst Wichtiges zu den einzelnen Übungen, ihrer Ausführung sowie energetischen Wirkung aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin. Da wir in diesem Kurs zu zweit sind, ist ausreichend Zeit für Deine Fragen.


  • Damit Du die Übungsfolge vertiefen und auch im Anschluss an unseren Kurs jederzeit zur Stärkung praktizieren kannst, bekommst Du ergänzend zu Deiner Qigong-Praxis ein Handout als PDF zum Nachlesen der Qigong-Übungsfolge "Das Lachen des Shen".


  • In 4 Online-Terminen à 90 Minuten praktizieren wir die Qigong-Übungen gemeinsam und gehen immer wieder ins energetische Spüren der Lebensenergie Qi. Regelmäßiges Üben trainiert die energetische Wahrnehmung.

Lebenspflege-Übungen gegen Stress


Eingerahmt sind unsere Übungsstunden von kleinen Lebenspflegeübungen, die Dein Nervensystem beruhigen, Deinen Geist klären und helfen, Trübes von Klarem zu trennen.


Diese Übungen kannst Du in Deinen Alltag leicht einbauen und Dir so zwischendurch immer wieder einen Moment für Dich schenken.


Als Begleitmaterial bekommst Du ergänzend zur Qigong-Übungsfolge ein Übungsblatt mit 7 wertvollen Lebenspflegeübungen für Deinen Alltag sowie eine Zusammenfassung wichtiger Qigong-Begrifflichkeiten.

Preis für Deinen Qigong-Kurs "Das Lachen des Shen"

Qigong-Intensiv-Kurs: 4 Online-Termine à 90 Minuten 150 Euro*


*Preisangabe inklusive Umsatzsteuer.

Weiterführende Qigong-Begleitung


Möchtest Du im Anschluss an unsere Kurstermine Deine Qigong-Praxis weiter vertiefen oder eine andere Übungsfolge mit mir praktizieren, sprich mich gerne auf ein Angebot an.

Kleiner Qigong-Wegweiser für Dich


  • Kläre bei ausschlaggebenden körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen die gesundheitliche Eignung für die Teilnahme an meinem Qigong-Kurs "Innere Kraft stärken" zu Deiner Sicherheit bitte mit Deine:r Hausärzt:in, Heilpraktiker:in oder Psychotherapeut:in ab.


  • Qigong ersetzt keinen Arzt, Medikamente oder verordnete Therapien. Wende Dich bei akuten Beschwerden immer an eine Praxis Deines Vertrauens.
    Deine Teilnahme erfolgt         in eigener Verantwortung, auch hinsichtlich gesundheitlicher Risiken, die mir aktuell nicht bekannt sind.
  • Bei Qigong während einer Schwangerschaft ist besondere Vorsicht geboten, da durch die Bewegungsabläufe unter Umständen eine wehenfördernde Wirkung eintreten kann. Möchtest Du trotz Schwangerschaft Qigong mit mir zusammen ausüben, gehe mit Deine:r Frauenärzt:in ins Gespräch und reiche mir bitte eine ärztliche Bestätigung/Zustimmung zur Teilnahme ein. Deine Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung.